EMSトレーニングは、近年日本でもブームとなるほど流行った「楽トレ」ですが、一時の流行りで終わらせるのではもったいないほど優秀なトレーニング機器です。

こちらでは、EMS「楽トレ」について詳しくご紹介します。

【EMSの特徴・身体への影響】

・楽にトレーニングを行える

自分の意志とは関係なく、特殊な電気刺激で強制的に筋収縮運動を起こすため、病気などで運動のできない方やご年配の方、運動が苦手な方でも、寝ながらにしてトレーニングを受けることができます。

・筋力低下を防ぐ

スポーツによるケガでリハビリの必要がある時には、EMSトレーニングをすることで身体や受傷部位への負担なく筋力低下を防ぐ効果が期待できます。

・産後のトレーニングにもなる

産後でまだ活発に動けない、体調が戻らないという方でも、寝ているだけで筋トレが行えます。

EMS「楽トレ」では、自分で苦しい運動をする必要がありません。
寝ている状態で特殊な電気刺激を与えてインナーマッスル（体幹筋）を鍛えるので、効率的な筋力アップが期待できます。

また、代謝アップも図れますのでダイエットをしたい方にも最適と言えます。
ただ体重を減らすダイエットと異なり、筋力をつけながら身体を引き締めていきます。
ご自分に適したバランスの良い食生活とEMSトレーニングを組み合わせることで、リバウンドの起きづらいダイエットにチャレンジすることもできます。

近年「メタボリック」という言葉が浸透してきています。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が増え、生活習慣病や血管の病気になりやすくなっている状態をいいます。

メタボリックという認定基準には、腹囲、中性脂肪、血圧、空腹時血糖値がある一定の基準を上回ることが条件とされており、内臓脂肪が増える原因は、摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスが取れなくなるためと考えられています。

しかし、最近では「食べすぎ」ではなく「運動のしなさすぎ」が原因ではないかと言われています。
運動不足による筋力の低下に伴って基礎代謝も低下します。
これにより脂肪が燃焼されなくなり、身体の内側にも外側にも脂肪がついてしまうということが最も大きな原因と考えられます。

こういったケースは、単に体重の多い方だけでなく、筋力が弱っているご年配の方、運動をしない若年、産後まもない母親にも言えることです。
このように、普段なかなか運動ができない方がEMSトレーニングを受けることで、非常に効率的に筋肉を鍛えていくことが期待できます。

【EMSトレーニングによって改善が期待できる症状】

・肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などの緩和
・姿勢が良くなる
・身体の動きが良くなる
・疲れにくくなる
・メタボリックの改善に役立つ
・むくみや冷え症の改善
・寝つきが良くなる
・尿漏れや頻尿の改善
・身体の深部にある筋肉の痛みの緩和

Ｑ１．EMSってなんですか？

A1.Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激装置）の略です。人間の筋肉は脳から微量の電気が流れて筋肉が動かされるのですが、脳の代わりに電気を流し、筋肉を刺激させる機械です。「電気」で「筋肉」を運動させる機械の事です。

Ｑ２．身体に害はないの？

A2.身体に悪影響を及ぼすことはございません。中周波は多くの医療機関で使われているのはもちろんのこと、体幹（インナーマッスル）を鍛えることが常識となった、様々な協議の世界でもトップアスリート達に愛用されている機械ですので、ご安心してお使いいただけます。ただし、下の記述に該当される方は使用をお控えいただいております。

• ・ペースメーカー等の体内植込型医用電子機器を使用の方
• ・心電計等の装着型医用電子機器を使用している方
• ・急性（疼痛性）疾患のある方
• ・悪性腫瘍のある方
• ・心臓に障害のある方
• ・熱の高い人(38℃以上)
• ・生理時の腹部
• ・伝染性疾患の方
• ・妊産婦
• ・皮膚に異常のある場所（傷・炎症・火傷・その他の疾患）
• ・適用部位に知覚障害のある方
• ・紫斑病など内出血しやすい方
• ・骨粗鬆症など簡単に骨折する方
• ・その他医師の管理下の人や身体に異常を感じている方、医師が不適当と判断した方は、ご使用をお断りしております。

Ｑ３．痛くないですか？

Ａ３．ご安心ください。低周波のような皮膚のピリピリ感や痛みはありません。しかし、筋肉が激しく動きますので、 違和感を訴える方はいらっしゃいます。

Ｑ４．低周波とはどこが違うの？

Ａ４．通電の深さが違います。低周波（0～1,000Hz）のために皮膚表面から３～５ミリに７～8割拡散されてしまい残りが筋肉に届く仕組みになっています。皮膚への抵抗も強く痛みを感じやすく、ヒリヒリとした違和感が残りやすくなっています。
当院のＥＭＳは中周波（4,000～8,000Hz）を使用していきますので、通電は皮下約２～4㎝に十分届き狙ったインナーマッスルをしっかりとトレーニングができるほど、奥深くまで通電していきます。

Ｑ５．時間はどれくらいするの？

Ａ５．約30分間です。最初の15分は4000Hzでの施術をしていき、最後の15分でさらに奥に届くように8000Hzにて施術していくプログラムを組ませていただいております。

Ｑ６．どれくらいのペースで何回通うのが理想ですか？

Ａ６．筋力トレーニングになりますので、筋肉を休めないと運動しても超回復が起こらないため、週に2回～3回の施術ペースが最適と言われています。回数につきましては、当院でＥＭＳをあてられている方の実感では、８回～９回で実感される方が多いです。

Ｑ７．予約しないで行っても良いですか？

Ａ７．ＥＭＳは予約制を取らしていただいております。まずは当院までご確認のお電話を頂ければと思います。

Ｑ８．他のお店のＥＭＳとは何が違うの？

Ａ８．ＥＭＳは電気・電圧の強さが強い程、効果が見込めます。当院のＥＭＳはご自身でＥＭＳの強さを調整できるようになっています。電気刺激は、当てていると慣れてきますので、最初の強さからどんどん強くして頂いて、他のＥＭＳよりしっかりとトレーニングして頂けると思います。

まずは、体験から・・・